Tidur yang cukup dan berkualitas adalah salah satu cara mendasar untuk meningkatkan energi setiap hari. Tubuh membutuhkan istirahat yang baik agar sel dan organ dapat melakukan regenerasi secara optimal. Kurang
Kategori: Manajemen Waktu Istirahat dan Tidur yang Efektif
Tidur yang cukup merupakan faktor penting untuk menjaga energi tubuh tetap optimal. Ketika tubuh mendapatkan istirahat yang berkualitas, organ dan sistem tubuh dapat bekerja dengan maksimal. Manajemen waktu tidur yang baik juga membantu mengurangi rasa lelah berlebih pada siang hari. Dengan menjaga pola tidur yang teratur, tubuh dapat memulai hari dengan kondisi yang lebih segar dan bertenaga.